Obličejem hýbe 50 svalů, ale ne všechny dostatečně používáme. A sval, který se neprotahuje, ochabuje a dostatečně se neprokrvuje. Pleť je pak vrásčitá, povislá a našedlá. Tohoto principu si všimla Fumiku Takatsu. Po těžké autonehodě měla asymetrický obličej a když nepomáhaly žádné krémy, séra, vitaminy ani masáže, napadlo ji, že mimiku tvoří svaly a ty lze cvičením formovat. A tak vytvořila cviky obličejové jógy. Po 20 letech vypadá stále na tehdejších 36 let. A její cvičení pomáhá vrátit kontury a hybnost obličeje lidem po úrazech, obrně lícního nervu a dalších nemocích.
 

Daniela Kamrádová objevila obličejovou jógu před čtyřmi lety na fitness víkendu. „Okamžitě jsem cítila každý sval na obličeji a uvědomila jsem si, kolik jich skoro vůbec nepoužívám. Efekt omlazení je vidět ihned, protože svaly se prokrví, okysličí a pokožka se vypne,“ vypráví nadšeně Daniela. K obličejové józe záhy přidala i masáže silikonovými baňkami a lymfatické a estetické tejpování. Spojením všech tří metod totiž dosáhnete největšího efektu, protože každá svalová partie vyžaduje trochu jiný pohyb a péči.

Čím jsou svaly menší, tím rychleji je procvičíte a zformujete. Zároveň rychleji povolí, pokud se nehýbou. „Výsledky vidíte ihned po cvičení. Abyste si je udrželi dlouhodobě a pleť postupně vyhladili a obličeji dodali kontury, je dobré cvičit každý den. Opravdu postačí jen 5 minut – 2 minuty rozcvička celého obličeje a 2–3 minuty rychlá masáž baňkami,“ radí Daniela. Zařaďte tyto kroky do své ranní či večerní rutiny v koupelně, vytvořte si z nich svůj rituál radosti a péče o sebe. „Dvakrát až třikrát týdně přidejte svojí sestavu cviků, které nezaberou víc než 10–15 minut a obden si pomasírujte partie s vráskami jako je dekolt, krk či čelo. U hladké pleti postačí masáž baňkami dvakrát týdně jako prevence,“ dodává Daniela. Při pravidelném cvičení uvidíte výrazné zlepšení po dvou měsících, na čele a v oblasti očí za 3–4 měsíce. Okolí si změny zpravidla všimne dříve. „Okysličená pleť září a vy se cítíte krásnější,“ doplňuje Daniela.

Svaly na obličeji jsou natolik malé, že se posilují už mikropohyby. Je proto důležité provádět je správně. Při špatném pohybu nedocílíte požadované změny, nebo si můžete vytvořit i svalovou asymetrii! Ideální je proto jít na kurz, online či osobní workshop, kde se dozvíte ucelené informace a naučíte se správnou techniku.

Daniela učí v malé skupince maximálně 12 lidí, aby měla na každého čas. Nejprve ukáže ucelenou sestavu rozcvičky, při které se svaly zahřejí, a pak 14 cviků, které protáhnou celý obličej. Každému pak vybere pět cviků na míru, které řeší jeho aktuální problém. Tříhodinové workshopy obličejové jógy vede Daniela po celé republice a propojuje je i s masáží baňkami a tejpováním. „Tejpovací pásky se lepí na noc, svaly na čele a dekoltu pod nimi relaxují a nekrčí se v důsledku pohybu ve spánku. Vrásky vyhladí ze 70–80 %. Pod oči se lepí lymfatické tejpy, které pomáhají rozproudit lymfu, čímž nevznikají váčky pod očima. Tejpy lepte párkrát do týdne a současně maximálně dvě místa, například čelo a dekolt nebo čelo a oční okolí,“ doporučuje Daniela.
 
„Nezáleží na délce, hloubce ani místě vrásky, ale na tom, jak dlouho pravidelně cvičíte a jak kombinujete cvičení, masáže, tejpy a správnou péči o pleť. Základem je odlíčení čisticím mlékem, pak nanesení tonika, které uzavře póry a krému pro hydrataci. Kůže nesmí vyschnout, pak se vrásky prohlubují. Občasná masáž olejem či aplikace séra dodá pleti potřebné vitaminy a minerály,“ dodává Daniela.

Při cvičení nejen omládnete, ale hlavně se naučíte vnímat svaly obličeje a používat jinak miminku. Přestanete si tak tvořit mimické vrásky, třeba při líčení nebo mračení. Obličej si nosíte všude sebou, jógu tak můžete cvičit kdykoliv a kdekoliv – třeba v autě při čekání na zelenou, na toaletě, při vaření, při sledování filmu…Navíc si cvičením obličejových svalů posílíte i šíji, ramena a paže, srovnáte si držení těla a zmírníte napětí a stres. To vše náš obličej zrcadlí. Tvář je naší vizitkou a utváří první dojem, tak ať je takový, jaký si přejete.