Postup:
Do misky nebo skleničky nasypeme chia semínka a zalijeme je mlékem. Dobře promícháme, aby se semínka rovnoměrně rozprostřela a necháme je odležet v lednici alespoň 4 hodiny, ideálně přes noc. Poté vzniklou směs smícháme s bílým jogurtem a dochutíme oblíbeným ovocem.
 

Postup:
Avokádo rozpůlíme, vyjmeme pecku a dužinu vydlabeme do misky. Dužinu avokáda rozmačkáme vidličkou na jemnou pastu a poté přidáme citronovou šťávu, aby pomazánka nezhnědla. Do vzniklé směsi vmícháme tvaroh, který pomazánku zjemní a dobře promícháme. Dochutíme špetkou soli a pokud děti mají rády česnek, můžeme přidat jeden prolisovaný stroužek česneku (ale pro většinu dětí je často lepší vynechat). Pomazánku natřeme na krajíc chleba a ozdobíme plátky rajčete.

Postup:
Okurku omyjeme a nakrájíme ji na tenké proužky nebo kolečka. Tortillu rozložíme na pracovní plochu. Pokud jsou už tvrdší, můžeme je na chvíli ohřát na pánvi nebo v mikrovlnné troubě, aby byly měkčí a lépe se rolovaly. Na tortillu rovnoměrně rozetřeme krémový sýr. Na vrstvu sýra položíme plátky šunky, poté přidáme okurkové proužky. Poté tortillu pečlivě srolujeme tak, aby vše zůstalo uvnitř. Hotovou rolku nakrájíme na menší kousky (asi 2–3 cm široké), aby vznikly malé rolky. Svačinku můžeme doplnit kousky zeleniny (např. mrkvové nebo paprikové tyčinky) nebo kusem ovoce.

Tipy:
Můžete také vyzkoušet obměnu náplně, například přidat sýr, plátky rajčat nebo mrkev. Pokud děti mají rády sýry s příchutí, můžete použít i bylinkový sýr.