Napadlo vás někdy, že základem cvičení by měla být stimulace chodidel? Mnohem lépe se tak budete soustředit na kontakt s podložkou a vnímat postavení celého těla. Stimulací zespoda totiž podporujete celkovou stabilitu. A tenisák je v tomhle případě váš největší kámoš. Pomůže s tlakovou masáží, rozhýbání drobných struktur a kůstek zespoda na chodidle, prokrvení a uvolnění napětí. Dostanete tak do pohybu jednotlivé části chodidla, což se při běžné chůzi a v botách neděje. Tohle celé funguje i jako skvělá regenerace po celém dni na vysokých podpatcích (nebo jen v teniskách).