Spouštíme náš nový seriál Fyzio Pilates s Paní Božskou! Každé dva týdny přineseme nový díl, který vás provede krok za krokem cvičením zaměřeným na mobilitu, stabilitu a regeneraci těla. Pokud máte pocit, že po zimě je vaše tělo ztuhlé a plné napětí, náš seriál je tu pro vás!

V každém videu vás čeká účinná kombinace pilates s prvky fyzioterapie, která vám pomůže uvolnit se, rozhýbat a nabrat novou energii - ať už se chcete zaměřit na chodidla, krk, záda nebo zahájit den s efektivní ranní rutinou. A prozradíme i pár tipů a triků, které jste možná neznali. Připojte se k nám a začněte se hýbat už dnes!

Tenisák = nejlepší pomůcka, kterou jste doteď neznali

Napadlo vás někdy, že základem cvičení by měla být stimulace chodidel? Mnohem lépe se tak budete soustředit na kontakt s podložkou a vnímat postavení celého těla. Stimulací zespoda totiž podporujete celkovou stabilitu. A tenisák je v tomhle případě váš největší kámoš. Pomůže s tlakovou masáží, rozhýbání drobných struktur a kůstek zespoda na chodidle, prokrvení a uvolnění napětí. Dostanete tak do pohybu jednotlivé části chodidla, což se při běžné chůzi a v botách neděje. Tohle celé funguje i jako skvělá regenerace po celém dni na vysokých podpatcích (nebo jen v teniskách).

Ranní rutina, co vás rozhýbe a nabije na celý den

Taky znáte ten pocit, kdy se ráno hrabete z postele celí ztuhlí? Tahle rutina vás rozhýbe na celý den, hezky se rozdýcháte, zmobilizujete, posílíte a zaměříte na velké klouby. Ty jsou totiž základ všeho. Dobře promazaný stroj (rozuměj klouby) zlepší náladu, nakopne energií a rozjede se na celý den.

Co vás čeká?

Za 2 týdny se můžete těšit na Automasáž a protažení pro okamžitou úlevu. Krátká pauza, která uleví krku, ramenům i hlavě – ideální během dne u počítače. A pokud si budete chtít protáhnout celé tělo a zaposilovat, pusťte si tuhle lekci.

Zpevni postavu a cvič efektivně s minimem času!

S jasným plánem a rychlými lekcemi od Káti máš cvičení kdykoliv po ruce.

Chci začít teď

Líbil se Vám tento článek? Sdílejte ho s přáteli

Podobné články

První příkrmy krok za krokem

Bc. Barbora Holá , 11.04.2025

Doporučení většiny odborných společností je zavádět první příkrmy kolem 6. měsíce, kdy už je dítě fyzicky připraveno příkrmy jíst. Některé děti mohou však být připraveny i dříve. Příkrmy bychom ale neměli zavádět dříve než po ukončeném 4. měsíci. Zpočátku by také měly sloužit jen jako doplněk k mateřskému mléku.

Seznamte se s veganskými náhražkami masa: Jackfruit, seitan, tofu, tempeh, hrachový protein

Ing. Mgr. Veronika Pourová , 10.04.2025

Vegetariánství a veganství si za poslední roky získalo na popularitě. A alternativy masa už dávno nejsou jen o sóje a seitanu. Kromě toho se díky internetu a sociálním sítím rozšířilo i mnoho užitečných a chutných tipů a receptů, jak si kterou náhražku masa připravit. Pojďme se společně podívat, jak si na tom jednotlivé masové alternativy stojí výživově!

Výživa a imunita: Jak správná strava ovlivňuje naši obranyschopnost

Ne hladu: Nikol Mastromatteová , 08.04.2025

Imunitní systém je klíčovou součástí naší ochrany před patogeny, škodlivými mikroorganismy a dalšími vnějšími vlivy. Výživa hraje zásadní roli v jeho správné funkci, protože jednotlivé živiny podporují růst, vývoj buněk a energetický metabolismus.

Jarní seriál Fyzio Pilates s Paní Božskou!