Spouštíme náš nový seriál Fyzio Pilates s Paní Božskou! Každé dva týdny přineseme nový díl, který vás provede krok za krokem cvičením zaměřeným na mobilitu, stabilitu a regeneraci těla. Pokud máte pocit, že po zimě je vaše tělo ztuhlé a plné napětí, náš seriál je tu pro vás!

V každém videu vás čeká účinná kombinace pilates s prvky fyzioterapie, která vám pomůže uvolnit se, rozhýbat a nabrat novou energii - ať už se chcete zaměřit na chodidla, krk, záda nebo zahájit den s efektivní ranní rutinou. A prozradíme i pár tipů a triků, které jste možná neznali. Připojte se k nám a začněte se hýbat už dnes!

Tenisák = nejlepší pomůcka, kterou jste doteď neznali

Napadlo vás někdy, že základem cvičení by měla být stimulace chodidel? Mnohem lépe se tak budete soustředit na kontakt s podložkou a vnímat postavení celého těla. Stimulací zespoda totiž podporujete celkovou stabilitu. A tenisák je v tomhle případě váš největší kámoš. Pomůže s tlakovou masáží, rozhýbání drobných struktur a kůstek zespoda na chodidle, prokrvení a uvolnění napětí. Dostanete tak do pohybu jednotlivé části chodidla, což se při běžné chůzi a v botách neděje. Tohle celé funguje i jako skvělá regenerace po celém dni na vysokých podpatcích (nebo jen v teniskách).

Co vás čeká?

Za 2 týdny se můžete těšit na Ranní rutinu, co vás rozhýbe a nabije na celý den.
A pokud si budete chtít protáhnout celé tělo a zaposilovat, pusťte si tuhle lekci.

Zpevni postavu a cvič efektivně s minimem času!

S jasným plánem a rychlými lekcemi od Káti máš cvičení kdykoliv po ruce.

Chci začít teď

Líbil se Vám tento článek? Sdílejte ho s přáteli

Podobné články

Výživa a imunita: Jak správná strava ovlivňuje naši obranyschopnost

Bc. Nikol Mastromatteová , 08.04.2025

Imunitní systém je klíčovou součástí naší ochrany před patogeny, škodlivými mikroorganismy a dalšími vnějšími vlivy. Výživa hraje zásadní roli v jeho správné funkci, protože jednotlivé živiny podporují růst, vývoj buněk a energetický metabolismus.

Nealkoholická piva

Natálie Staroveská , 04.04.2025

Konzumace nealkoholického piva v posledních letech výrazně roste, a to nejen mezi řidiči, ale i mezi lidmi, kteří hledají lehčí alternativu k tradičnímu pivu. Jedná se o všeobecně vhodnější nápoj do zdravého jídelníčku?

Vyrůstání pod taktovkou diet: osobní svědectví žen, které žily s „Almond Mom“

Bc. Lucie Ščotková , 01.04.2025

Setkali jste se už s někým, kdo vnímá jídlo spíše jako nepřítele než jako důležité palivo pro tělo? Pojem Almond Mom (doslova „mandlová matka“) označuje rodiče, kteří své děti podvědomě učí, že jídlo je něco, co je třeba neustále kontrolovat a omezovat.