Abyste ze sebe vyždímali poslední zbytky sil při přípravě dokonalé výzdoby, vícechodových hostin a zabalení hory dárků a pak padli za vlast u štědrovečerní pohádky a další dny se snažili vyškrábat ještě ždibíček lásky a péče, kterou rozprostřete mezi nekončící proud příbuzných a návštěv.

Nebo abyste uzavřeli uplynulý rok v radosti a vděčnosti za to, co se vám podařilo příjemnou oslavou s těmi, které milujete.
 
Odpověď na tuto otázku dává tušit, jaké Vánoce letos prožijete.

Brzké stmívání, dlouhé večery, temné noci a stupňující se chlad listopadu nás přirozeně láká dovnitř, domů. Toto období dříve sloužilo k uzavření zemědělského roku opravou a uložením nářadí, setby, úrody. Lidé se věnovali ručním pracím a opravám doma, protože na to měli konečně čas. Tento čas nás přirozeně vede k uzavírání projektů, ukončování, úklidu domácnosti, vynesení všeho, co už nepotřebujeme a co nám neslouží, ať už se jedná o věci nebo emoce. A právě k ztišení duše, usebrání, hlubokému ponoru do sebe slouží advent. Křesťanství definuje advent jako přípravu na příchod Ježíše Krista. Pohané se v tomto čase chystali na oslavu konce roku, rozloučení se starým a přivítání s novým – o zimním slunovratu (21. prosince). Stejnou pozornost, kterou věnujete přípravám na vánoční svátky, byste tak měli dávat i sobě a své duši.

Zpomalte. Vnímejte přítomný okamžik. Nesuďte ho, neměňte ho, neplánujte, neutápějte se v minulosti, prostě jen vnímejte přítomnost a uvědomte si, jak působí na vaše smysly. Jak je v souladu s vaší představou o adventu a Vánocích? Co můžete udělat dál jinak? „Slovníkem moderního hipstera hýbe slovo slow – pomalý. Ať už jde o slow fashion, slow food, slow travel nebo u žen po čtyřicítce slow metabolismus,“ usmívá se Veronika Carmanová, lektorka jógy, autorka knihy Jin jóga podle 5 elementů, zakladatelka konceptu onkologické jógy a majitelka vinohradského studia Karma Yoga. „Užijte si letos slow Vánoce – v pomalém rytmu, jednoduché a krásné v jejich nedokonalosti. V duchu japonské filosofie wabi sabi, která učí ocenit krásu v její pomíjivosti a jednoduchosti. Možná vše nebude dokonalé, ale budete to přesně takové, jaké si přejete.“

I když jste odbourali většinu stresorů, mohou vás vánoční svátky zahltit. Důvodem bývá množství vjemů – od pohádek přes návštěvy, zážitky, cukroví, různá jídla, více alkoholu… až po prostý fakt, že jste najednou všichni doma. A každý potřebuje něco jiného. Introverti skutečně touží trávit alespoň chvíli o samotě a v tichu, extroverti jdou nadšeně z akce do akce, než padnou vyčerpáním. Různé temperamenty a osobnosti tak na sebe mohou narážet a pokud nedochází k průběžnému naplňování jejich potřeb, může to vést k výbuchu emocí. Rozdíly v 16 vrozených typech osobnosti srozumitelně popisuje psycholožka Šárka Miková ve své knize Milovat nestačí, kde na zkušenostech různých lidí ukazuje, co které typy potřebují v dětství i dospělosti, jak rozumí světu a jak na něj reagují. Stejná věta nebo nápad totiž může mít na každého úplně jiný efekt. A pokud máte pocit, že si doma moc nerozumíte a nejvíc vás stresují společné svátky, může vám pomoci dvouhodinový online kurz Určete si temperament. Když pochopíte své potřeby, snáze se vám proškrtá vánoční seznam a prožijete advent i Vánoce v klidu.