alt-desktop

Zdravé halloweenské recepty, které děti milují

15.09.2024

Doba čtení: 7 min

Halloween nemusí být jen o sladkostech. Připravte dětem zábavné a zároveň výživné dobroty, které perfektní pro každou halloweenskou party. Objevte tipy na strašidelné recepty, které zaujmou nejen děti, ale i dospělé!

Období Halloweenu není jen o strašidelné výzdobě a kostýmech, ale také o různých dobrotách. Nabízí se samozřejmě různé sladkosti, bonbóny a sušenky, ale jako rodiče byste možná rádi zvolili i něco trochu výživnějšího. A co kdyby to bylo navíc zábavné?

V tomto článku pro vás Andrea, nutriční terapeutka Ne hladu, připravila několik rychlých a zdravých receptů na dětské halloweenské pohoštění, které jsou nejen chutné, ale i nutričně vyvážené. Tyto recepty jsou velmi snadné na přípravu, ale jistě se stanou zábavným doplňkem každé halloweenské párty. Navíc obsahují suroviny, které děti potěší, a zároveň jim dodají potřebné vitamíny a minerály, aniž by ztratily halloweenskou kouzelnou atmosféru.

Pojďme se tedy pustit do přípravy zdravého pohoštění, které si děti zamilují!

Pizza mumie
Suroviny na 1 porci (2 mumie)

1 kaiserka nebo bagel

2 plátky 30 % sýru

4 plátky libové šunky

30 g rajčatového protlaku nebo kečupu

2 zelené olivy plněné červenou papričkou


Postup

1 Předehřejte troubu na 220 stupňů.

2 Kaiserku nebo bagel rozkrojte na poloviny a položte je řeznou stranou nahoru na plech.

3 Namažte rajčatovým protlakem nebo kečupem.

4 Položte na každou polovinu dva plátky šunky.

5 Nakrájejte plátky sýra na tenké proužky a položte je jako obvazy mumie.

6 Přidejte olivy jako oči.

7 Pečte 4-5 minut, dokud se sýr nerozpustí.


Pavoučí vejce

4 vejce

2 lžíce polotučného tvarohu

1,5 lžičky dijonské hořčice

Jarní cibulka nadrobno nakrájená

Sůl

Pepř

Černé olivy

Postup

1 Vejce uvařte natvrdo a po vychladnutí oloupejte.

2 Rozkrojte vejce na půlky a vyjměte žloutky.

3 Žloutky rozmačkejte s tvarohem, hořčicí a jarní cibulkou. Osolte a opepřete dle chuti.

4 Připravenou směsí naplňte bílky.

5 Rozkrojte olivy. Půlky použijte jako těla pavouků, z druhé poloviny vytvořte pavoučí nohy.

6 Dejte do lednice alespoň na 30 minut před podáváním.



Zubatá jablka
Suroviny na 2 porce

1 červené jablko

2 lžíce arašídového másla (ideálně lehce ztuhlé z lednice)

Celé loupané madle
 

Postup

1 Jablko omyjte a vykrojte čtyři plátky ve tvaru půlměsíce.

2 Na každý pár plátků rozetřete arašídové máslo.

3 Vložte celé mandle mezi plátky, aby vypadaly jako zuby.

4 Před podáváním nechte lehce ztuhnout v lednici.



Teď už máte všechny ingredience pro zábavný a zdravý Halloween! Tak hurá do kuchyně a můžete začít kouzlit.


Přečíst článek

Vánoční cukroví - zdravé recepty nebo raději zdravý přístup?

Snažíte se o zdravější jídelníček a už teď máte hrůzu z toho, co budete dělat se vším tím vánočním cukrovím?

Přečíst článek

 

Podobné články

Rychlé a zdravé recepty na školní svačiny

Ne hladu: Lucie Ščotková , 16.09.2024

Připravit zdravou svačinu pro děti do školy nemusí být stresující. Vyzkoušejte tyto jednoduché recepty, které jsou nejen chutné, ale také plné výživných surovin. Ideální pro hektická rána, kdy času není nazbyt!

Zdravé mrkvové muffiny pro děti: Rychlý recept na výváženou svačinu

Ne hladu: Barbora Holá , 03.09.2024

Hledáte zdravý recept na dětskou svačinu? Vyzkoušejte mrkvové muffiny, které jsou plné vitamínů, vlákniny a zdravých tuků.

Nejlepší kávový drink? Espresso Martini!

Kateřina Hýlová , 29.07.2024

Česko se pomalu stává kávovou mekkou, počty espresso barů, kaváren a pražíren stále stoupají a přiznejme si, začínáme být hodně rozmazlení. Pojďme zkombinovat skvělou kávu do koktejlu, co vás nakopne a zároveň dodá punc sofistikovanosti. Právě to představuje Espresso Martini.